长高通常是指促进身高的生长，而贫血是指各种原因引起的外周血红细胞计数下降，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。长高的时候出现贫血，建议适量吃肉类、蔬菜、水果等食物补充营养，还可以通过药物进行补充。
一、食物：
1、肉类：可以吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等瘦肉，以及乌鸡等食物，可以为人体提供优质蛋白质，还含有钙、铁、锌等营养元素，有利于促进身高的增长;
2、蔬菜：可以吃菠菜、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，以及红枣、猕猴桃等水果，其含有丰富的铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素，有利于促进身高的增长;
3、水果：可以吃橘子、柠檬、葡萄、樱桃等水果，其含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B12等营养元素，可以帮助补充造血所需的元素，帮助缓解贫血症状，促进身高的生长;
4、其他食物：还可以吃一些豆制品、乳制品，如豆腐脑、豆浆等，其含有丰富的蛋白质、钙元素等营养元素，有利于身体健康，帮助长高。
二、药物：
如果长高期间贫血比较严重，可以遵医嘱口服药物进行治疗，比如小儿硫酸亚铁糖浆、乳酸亚铁口服液等，有利于补充身体所需的铁元素，还可以遵医嘱口服叶酸片或维生素B12片，能够帮助改善巨幼细胞性贫血，或者应用环孢素软胶囊等药物，帮助纠正免疫性贫血。
