长高通常是指促进身高的生长，而贫血是指各种原因引起的外周血红细胞计数下降，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。在临床上，长高可能会出现缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等，可以吃一些富含铁元素、叶酸、维生素B12的补品。
1、富含铁元素的补品：如果是缺铁性贫血，可以吃一些富含铁元素的补品，如动物肝脏、动物血液、瘦肉、海带、紫菜等，可在一定程度上纠正缺铁性贫血;
2、富含叶酸的补品：如果是巨幼细胞性贫血，可以吃一些富含叶酸的补品，如大豆制品、鸡蛋、酵母、芝麻、油菜、菠菜、扁豆等，也可以在一定程度上缓解叶酸缺乏导致的贫血;
3、富含维生素B12的补品：如乳制品、酵母、芝麻、核桃等，维生素B12是人体内红细胞成熟的物质基础，而人体内红细胞的形成需要维生素B12参与，因此适当补充维生素B12有利于缓解巨幼细胞性贫血;
4、其他补品：如蜂蜜中含有多种营养物质，有利于人体吸收与利用，而猪肝、羊肝中含有丰富的铁元素，适当食用也有利于长高。还可以吃一些豆制品，如豆腐，含有丰富的钙，而且易于吸收。
在日常生活中，建议饮食营养均衡，不要挑食，可多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物。同时要保持充足的睡眠，多参加体育锻炼，增强体质。
