小月子即流产后所需的休息时间，在此期间乳房胀痛，通常是由于乳腺管尚未疏通所致，可以通过热敷、按摩、调整饮食、注意休息等方式缓解。
1、热敷：可使用温热毛巾局部热敷，能够促进血液循环，从而缓解乳房胀痛的情况，应注意避免温度过高，以免烫伤;
2、按摩：适当地对乳房进行按摩，能够缓解乳房胀痛的情况，应注意按摩力度，避免力度过大而损伤乳腺;
3、调整饮食：应注意避免进食辛辣、刺激性的食物，以免加重乳房胀痛的情况。建议适当进食新鲜的水果、蔬菜，以补充维生素，增强体质，缓解乳房胀痛的症状;
4、注意休息：应避免熬夜、情绪激动，应保证充足的休息，休息时可以采用半卧位或侧卧位，有利于缓解乳房胀痛的情况;
5、其他方式：建议穿舒适的内衣，避免过紧或过松。如果乳房胀痛较严重，可以选择合适的胸罩，缓解乳房胀痛的情况。
如果乳房胀痛症状较严重，或者出现红肿、硬块、发热等症状时，需及时去往医院就诊，进行血常规、B超、钼靶等检查，以明确导致乳房胀痛的原因，并进行对因治疗。必要时可能需要服用消炎药或活血化瘀的中成药，如果存在药物过敏史，则需要避免使用。另外，如果检查发现存在乳腺增生等情况，也会导致乳房胀痛，需针对病因进行治疗。
