吃点清淡、易消化的食物即可，一般不容易呕吐。生活中应当避免暴饮暴食，否则可能会引起胃部疾病，从而出现呕吐的症状。如果吃点流食，或者是易消化、清淡的食物，可能就不容易呕吐。
一、容易呕吐的食物：
1、流食：如牛奶、鸡蛋羹、豆浆等，此类食物富含蛋白质，且较易消化，适量进食一般不会增加胃肠道负担，可以避免呕吐;
2、硬食：如花生、瓜子、核桃等坚果，以及馒头、米饭等主食，此类食物相对较难消化，吃多了一般会加重胃肠道负担，从而引起呕吐;
3、油腻食物：如肥肉、奶油等，因为含有较多饱和脂肪酸，过多进食可能会加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状;
4、辛辣食物：如辣椒、胡椒等，容易刺激胃黏膜，吃了可能会引起胃酸分泌过多，从而刺激胃黏膜，引起胃部烧灼感、反酸、呕吐等症状;
5、过甜食物：如巧克力、糖果等，过甜的食物可能会导致胃酸分泌增加，出现反酸、恶心等症状。
二、不容易呕吐的食物：
1、果蔬：如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，适量进食一般不会增加胃肠道负担，可以避免呕吐;
2、肉类：如牛肉、羊肉等，富含蛋白质，适量进食可以补充营养，不会刺激胃黏膜，不容易出现呕吐症状;
3、主食：如小米粥、大米粥等流食或半流食，一般不会增加胃肠道负担，可以避免呕吐。
日常生活中应注意饮食均衡，避免饮食过量或暴饮暴食。如果吃点清淡、易消化的食物就不容易呕吐，建议平时应注意避免进食辛辣、油腻、生冷、刺激的食物。如果出现呕吐症状，建议及时就医治疗。
