您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

吃什么能缓解慢性疲劳综合症

发布时间: 2023-11-14 06:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感,卧床休息后不能缓解,患病症状持续6个月以上,导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。

荷叶粥

鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。

山楂薏米粥

生山楂10克,生薏仁米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。

核桃大枣粥

核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。常服能补肾健脑,可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。

柏子仁粥

柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅助治疗心悸、失眠、健忘。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何缓解慢性疲劳综合症
如何缓解慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症需综合调理,改善睡眠质量、调整心理状态、优化饮食结构、适度运动干预、必要时药物辅助。1、睡眠管理:睡眠紊乱是核心诱因,建议固定作息时间,睡前1小时避免电子设备蓝光刺激。褪黑素补充剂0.5-3mg可调节生物钟,认知行为疗法...[详细]
2025-05-09 07:36
女性慢性疲劳综合症
女性慢性疲劳综合症
女性慢性疲劳综合症可能由长期压力、睡眠障碍、内分泌失调、病毒感染、免疫系统异常等原因引起,可通过心理干预、作息调整、药物辅助、营养补充、中医调理等方式缓解。1、长期压力:长期处于高压状态会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱,皮质醇水平...[详细]
2025-06-05 07:26
慢性疲劳综合症能自愈吗
慢性疲劳综合症能自愈吗
慢性疲劳综合症难以自愈,需综合治疗,包括药物干预、心理调节、生活方式调整、物理疗法和中医调理。1、药物干预:部分患者需药物缓解症状,如抗抑郁药氟西汀、舍曲林调节神经递质,镇痛药布洛芬、对乙酰氨基酚缓解肌肉疼痛,免疫调节剂干扰素、胸腺肽...[详细]
2025-04-29 21:33
吃什么可以缓解情绪
缓解情绪可通过摄入富含色氨酸、镁、维生素B族的食物实现,主要有深海鱼类、香蕉、黑巧克力、坚果类、全谷物。1、深海鱼类:三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸,能促进大脑神经递质合成,调节血清素水平。每周食用2-3次可改善焦虑情绪,搭...[详细]
2025-06-19 07:28
痛经要吃什么可以缓解
痛经要吃什么可以缓解
痛经可通过饮食调节缓解症状,推荐食用生姜红糖水、热牛奶、深海鱼、香蕉和坚果。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、缺镁、雌激素波动及盆腔充血等因素引起。1、生姜红糖水:生姜含姜烯酚和姜辣素,能抑制前列腺素合成,减轻子宫平滑肌痉挛。...[详细]
2025-05-23 16:05
您会患上慢性疲劳综合症吗?
您会患上慢性疲劳综合症吗?
疲劳了怎么办?很多人会认为睡上一觉就可以了。可是,睡觉休息对一些人消除疲劳却不起作用。那么,这就很有可能是患上了”慢性疲劳综合症“。您是不是被慢性疲劳缠上了?下面做一个简单的自测就可以得到答案。主要症状表现“慢性疲劳综合征”主要症状表...[详细]
2023-11-15 08:29
慢性疲劳综合症的症状表现?
慢性疲劳综合症的症状表现?
繁重的工作和学习任务,身体的负荷量超过了身体的休息量,长久以往,就会导致身体机体损伤。休息时间少,现代人大量的夜生活,包括饮用大量冰冻啤酒,熬夜工作,熬夜玩电脑,现代社会紊乱的生活节奏促发了慢性疲劳综合症的症状产生。1.慢性疲劳综合症...[详细]
2023-11-15 13:24
严重早泄吃什么药可以缓解
严重早泄吃什么药可以缓解
严重早泄可以通过服用中成药物、5-羟色胺再摄取抑制剂、5型磷酸二酯酶抑制剂、壮阳药物等缓解,需注意必须在医生指导下使用,不可自行用药。1、中成药物:如复方玄驹胶囊、还少胶囊、右归胶囊等,这些中成药物都具有温阳补肾的作用,对于治疗严重早...[详细]
2023-11-15 12:22
吃什么能帮您缓解疲劳
吃什么能帮您缓解疲劳
现在很多上班族都有一种感觉,就是每天都感到非常的疲惫,经常加班和饮食不规律让他们的精神变得很不好,有什么缓解疲劳的方法可以帮助到大家呢?今天小编就给大家介绍吃什么缓解疲劳好,想知道的朋友就一起来看看吧!一、要注意避免摄入高能量零食很多...[详细]
2023-11-14 12:43
经前紧张吃什么可以缓解
经前紧张吃什么可以缓解
经前紧张可通过饮食调整缓解,推荐摄入富含镁的香蕉、维生素B6的鹰嘴豆、欧米伽3的三文鱼、钙质的酸奶及抗氧化剂的黑巧克力。1、镁元素:镁缺乏可能加剧经前情绪波动和肌肉痉挛。香蕉每100克含约27毫克镁,能调节神经传导;杏仁每日30克可补...[详细]
2025-04-29 18:18
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18