预防白内障进展，应避免诱发因素，比如远离辐射、注意眼部卫生、注意饮食、避免眼部外伤等。如果出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到医院的眼科就诊，进行眼底检查、裂隙灯检查等明确诊断。
1、远离辐射：白内障是晶状体混浊导致的视力障碍，眼睛中的晶状体会将光线聚焦在视网膜上，如果经常直视太阳光或者是紫外线，会加速晶状体混浊，可能会导致白内障提早发生。因此外出时应避免直视阳光或者是紫外线，可通过配戴太阳眼镜等方式，减少光线对眼睛的刺激;
2、注意眼部卫生：日常生活中应注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，外出时应避免配戴隐形眼镜，以免引起炎症反应，导致晶状体混浊;
3、注意饮食：应避免吸烟、饮酒，减少摄入油腻、辛辣的食物，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、菠菜等;
4、避免眼部外伤：如果眼部不慎受到撞击或挤压，可能会导致眼组织损伤，继而可能影响晶状体，可能导致白内障提前发生。
除上述措施外，日常生活中还应该注意避免熬夜，避免在昏暗的环境下学习和工作，避免过度用眼，有利于延缓疾病的发展。白内障多发于中老年人，年轻人也可能会发病，如果早期发现并及时治疗，一般可恢复正常。
