长期的眼睛疲劳不仅仅是导致视力下降、眼睛干涩等，它还会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病，因此患有眼睛疲劳的患者一定要及时缓解、调理眼部疲劳。而饮食疗法对眼睛的缓解和消除疲劳有很大的功效。那么，眼睛疲劳吃什么好呢？下面给大家介绍一下：
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，很多人都很关注关于减少眼睛疲劳的饮食方法。眼疲劳吃什么好？据经验人士介绍说：经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。比如说瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，眼疲劳患者多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
小编提示：饮食的调理对身体健康非常重要，而采取饮食调理眼睛疲劳同样非常有效。眼睛疲劳了不妨多吃以上推荐的营养食物，给眼睛补充营养，远离眼睛疲劳。但是，如果出现眼睛疲劳严重的症状应及时到医院就诊。
