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用眼过度易疲劳 如何缓解眼睛疲劳

发布时间: 2023-11-15 14:35

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呆在办公室里一整天下来,总感觉整个人很疲劳,您是否也有这样的感觉呢?为何不干体力活也会感觉疲全身劳呢?专家指出,很有可能是您用眼过度引起的。因而,缓解眼睛疲劳是消除疲劳的关键。

中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。专家甚至指出,眼睛是全身疲劳的发源地。

只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

专家补充说,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。

从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。“中医认为,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”

也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。反之,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。

因此,专家指出,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”

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