如今大家的工作以及生活不仅和电脑、手机等紧密相连，甚至一天都会相伴，长期使用电脑以及休息不足容易导致眼睛疲劳，那如何缓解眼睛疲劳呢？
护眼的方法从日常生活做起
注意光线——在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断您的工作——如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线——电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入您眼睛。您需要调降萤幕的亮度，并调整反差使字体清晰。
闭眼休息——缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比您想像的还简单。您可以一边讲电话，一边闭着眼睛。您若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
泡茶——但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使您的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手——摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼按摩——每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
