月子在临床上称为产褥期，此期间没坐好，会导致盆底肌肉松弛、腹直肌分离、腰椎间盘突出症等。
1、盆底肌肉松弛：由于怀孕和生产会导致盆底肌肉松弛，在产褥期虽然没有子宫脱垂，但是也会导致阴道前后壁膨出，严重者甚至引起膀胱脱垂。建议多做提肛运动，锻炼盆底肌肉，严重者可以选择手术修补;
2、腹直肌分离：在怀孕和生产的过程中，由于增大的子宫向前膨出，会导致腹直肌出现分离。如果在产褥期没有修复好，腹壁的肌肉很难恢复到原来的状态，所以就容易导致子宫下垂。建议多做一些缩肛运动，锻炼盆底肌肉，必要时也可以选择手术治疗;
3、腰椎间盘突出症：由于怀孕和生产期间，增大的子宫会向前凸出，导致腰椎间盘受到挤压，容易引起腰疼、腰酸、下肢麻木等症状。如果在产褥期没坐好，可能会导致腰椎间盘突出症加重。建议多卧床休息，选择合适的床垫，不要过软或者过硬，口服腰痛宁胶囊，并配合针灸、按摩、牵引等治疗缓解症状;
4、其他：如便秘、慢性咳嗽、下肢静脉曲张等。由于怀孕和生产期间子宫增大、腹压增加，导致肛门和直肠向回流受阻，容易导致便秘。另外，生产过程中由于用力过度或者咳嗽等原因导致腹压增加，会引起下肢静脉曲张。建议多做提肛运动，锻炼盆底肌肉，严重者可以选择手术治疗。
