空腹血糖值为7mmol/L属于轻度升高的情况。此时可以通过饮食调整、适当运动以及药物治疗等方式进行干预。
1.饮食控制：患者应严格限制糖分摄入量，并且减少碳水化合物和脂肪类食物的摄入。建议每日三餐定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿状态。同时要多食用富含膳食纤维的食物如蔬菜水果等，有助于延缓胃排空时间，从而起到稳定血糖的作用；
2.适量运动：在日常生活中可以增加体育锻炼来帮助身体消耗能量，达到减肥的效果。但在饭后不要立即开始剧烈活动，以免导致低血糖的发生。可选择有氧运动为主，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少坚持3-4次每次持续半小时以上的时间，以维持身体健康水平；
3.药物治疗：如果通过上述方法无法有效改善症状，则需要及时就医并接受医生指导使用降糖药。目前常用的口服降糖药物包括二甲双胍片、格列齐特胶囊等；而胰岛素则适用于严重糖尿病患者的治疗方案之一。但是具体用药需根据个人病情及体质决定，请务必遵循医嘱服用；
4.定期监测：除了注意日常生活习惯外，还需要定期到医院检查血糖数值的变化趋势，以便于了解疾病的发展状况。若出现异常变化应及时采取措施加以处理。
对于血糖偏高的患者来说，合理的生活方式是关键所在。只有积极地改变不良生活习惯才能更好地预防和缓解该病带来的危害。如有不适请及时就诊咨询专业医师的意见。
