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春天多吃养肝护肝美食有益肝脏健康

发布时间: 2023-11-15 14:44

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春天是万物复苏的季节。在这样的季节,适当多吃一些食物可以达到养肝护肝的效果。

蛋类

蛋白质对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。

奶及奶制品

牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富,营养价值也高,并且容易消化吸收。

禽及肉类

瘦肉和内脏提供丰富的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰富,还含有叶酸、维生素B12,是很好的补血保肝食品。

水产品

各种淡水鱼、虾,以及海鱼,其营养价值与禽肉类相似。脂肪含量也比较少,这些优点比禽肉类更胜一筹。

豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质。并可以使食物品种多样化,价格也较为便宜。

新鲜蔬菜和水果

这类食物是维生素C的重要来源,无机盐和纤维素含量也多,也是肝炎病人不可缺少的食物,每天都应有足够的数量,尤其是蔬菜。

除此以外,每天应该服用体恒健养肝片。在食补的基础上,以硒麦芽和五味子解酒护肝,更为安全和有效。

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