您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

食疗调理肝脏护肝养肝 吃什么对肝脏好

发布时间: 2023-12-05 05:28

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

肝,是人体最大的脏腑,人体的肝脏好比空调的滤网,有过滤的作用,每一滴血液都需要经过肝脏过滤,所以长期吃垃圾食品,熬夜会增加肝脏负担,同时季节的转变也会引起肝火上亢,从而引发一系列问题。所以可见养肝护肝的重要性。

1、多吃奶制品

医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前,小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨从现在起加以改进。

2、多吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

专家建议,每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400克~800克,可使您患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外,葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。

3、草莓。

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

4、以酸入肝。

酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。青色食品是保肝、养肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

吃什么养肝护肝最好 如何打造健康的肝脏
吃什么养肝护肝最好 如何打造健康的肝脏
肝脏是我们身体最重要的器官之一,它承担着多项生理功能,包括分解毒物、合成蛋白质、储存能量和调节代谢。保持肝脏的健康非常重要,而饮食是维护肝脏健康的关键因素之一。本文将介绍一些养肝护肝的食物和方法,帮助您保持肝脏的健康。1.水果和蔬菜:...[详细]
2023-11-15 13:21
肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝
肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝
肝脏是人体内最大的排毒器官,很多朋友对肝脏的养护并不上心,但是您要知道,肝脏受伤很难挽救,今天不如就让小编为您介绍几款能起到养肝护肝的食物吧。这些食物帮您养肝护肝1、葡萄葡萄是很多朋友喜欢的水果,但是葡萄也有养肝护肝的作用吗?专家认为...[详细]
2024-03-11 15:25
春天多吃养肝护肝美食有益肝脏健康
春天多吃养肝护肝美食有益肝脏健康
春天是万物复苏的季节。在这样的季节,适当多吃一些食物可以达到养肝护肝的效果。蛋类蛋白质对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。奶及奶制品牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富,营养价值也高,并且容易消化吸收。禽及肉类瘦肉和内脏提供丰...[详细]
2023-11-15 14:44
养肝护肝的食疗方法
养肝护肝的食疗方法
临床上并没有明确表明哪些食物可以起到养肝、护肝的作用,但日常生活中可以通过饮食调理来辅助肝脏恢复健康。常见的有以下几种:1、山药:具有补脾益气的功效,在中医中认为其性平味甘,入肺经和肾经,对于脾胃虚弱的人群来说适当食用有助于改善食欲不...[详细]
2023-11-15 11:08
护肝养肝吃什么食物好
护肝养肝吃什么食物好
临床上并没有明确表明哪些食物可以起到保护肝脏的作用,但日常生活中可以通过吃一些富含维生素、蛋白质的食物来辅助缓解肝脏损伤。如果出现明显的不适症状,则建议及时就医治疗。1、富含维生素:如胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜水果中都含有丰富的维生素C...[详细]
2024-01-24 08:26
养肝护肝吃什么好 7种食物最养肝护肝
养肝护肝吃什么好 7种食物最养肝护肝
肝脏是人体内最重要的解毒器官之一,保护肝脏健康对我们的整体健康至关重要。除了避免过量饮酒和不良生活习惯外,合理的饮食也是保护肝脏的重要因素。下面介绍7种最养肝护肝的食物,帮助您维持肝脏健康。1.西兰花:西兰花富含硫化物和胱氨酸,这些化...[详细]
2024-01-22 14:51
吃什么养肝护肝
吃什么养肝护肝
肝脏是人体最大的代谢器官,如果出现异常情况,则会对身体造成严重的影响。在日常生活中可以通过饮食调理来达到保护和养护肝脏的目的。1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物可以促进肝细胞修复与再生;2、低脂肪食物:建议患者尽量避免...[详细]
2023-11-14 12:47
养肝护肝吃什么
养肝护肝吃什么
临床上没有明确说明养肝护肝吃哪些食物,但日常生活中可以适当食用一些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物等。1、新鲜蔬菜:如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、大白菜、油麦菜、空心菜、莲藕、山药、蘑菇、木耳等。这些蔬菜中含...[详细]
2024-01-27 05:02
吃什么可以养肝护肝
吃什么可以养肝护肝
养肝护肝可通过饮食调理实现,主要有枸杞、红枣、绿叶蔬菜、深海鱼类、坚果五类食物。1、枸杞:枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱,能促进肝细胞修复,减轻氧化应激损伤。每日适量食用干嚼或泡水,可改善肝脏代谢功能。慢性肝炎患者长期服用有助于降低转氨酶水...[详细]
2025-06-16 09:12
怎样养肝护肝
怎样养肝护肝
肝脏是人体重要的解毒器官,如果出现异常情况,则会对身体造成不良影响。在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯来保护肝脏。1、保持心情舒畅:中医认为怒伤肝,长期处于愤怒状态容易导致气机不畅而引起各种疾病的发生,所以平时要注意控制情绪,...[详细]
2023-11-14 11:26
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18