延长时间也叫延时性生活，可以通过锻炼、改变习惯、调整心态等方式来进行改善，但是需要长期坚持，并没有所谓的延时性生活技巧。
1、锻炼：可以在性生活时，在龟头敏感点周围涂抹利多卡因等局麻药物，以降低龟头敏感度，通过降低龟头敏感度，延长性生活时间;
2、改变习惯：可以在规定的时间内通过锻炼的方式降低龟头敏感度，如停止刺激龟头，或者延长单次性生活的时间，可以提高控制射精的能力，从而延长性生活时间;
3、调整心态：性生活时不要过度紧张，放松心情，只有在极度紧张的情况下才可能由于神经过分敏感而出现早泄。建议在进行性生活时，可以通过抚摸、亲吻等方式让男女双方都放松，缓解紧张情绪，延长性生活时间;
4、其他：可以通过服用必利劲等药物改善龟头敏感度，达到延长性生活时间的目的，但是仅适合于部分人群，并非所有人都适用。
延时性生活是指在阴茎勃起状态下，尽量不要消耗较多的能量，使男性生殖器官能够勃起并且控制射精，主要治疗早泄。建议男性在日常生活中保持良好的作息、卫生习惯，避免熬夜，有利于身体健康。
