白内障患者应该怎么锻炼

白内障多是由于晶状体混浊导致的视力下降，白内障患者在日常生活中可以适当进行户外锻炼，如慢跑、登山、骑自行车等，通过锻炼可以提高身体的抵抗力，防止疾病加重，但应注意避免过度锻炼。

1、慢跑：慢跑可以促进血液循环，增加体内氧气含量，促进机体新陈代谢，从而减缓白内障进展，而且慢跑时眼睛处于闭合状态，可避免因为外界光线刺激而导致病情加重;

2、登山：登山可以锻炼身体，增加肺活量，改善心脏功能，从而提高抵抗力，在一定程度上可以延缓白内障的进展;

3、骑自行车：白内障患者在骑自行车时，眼睛受到的冲击力较小，而且骑自行车时眼睛会随着车的摆动发出规律性的光，可以按照自身情况进行选择，但应注意在骑自行车时应注意避免受到外界风沙、紫外线等刺激，以免加重病情;

4、其他运动：除上述运动外，还可以进行乒乓球运动、打羽毛球、跳健身操等，通过运动不仅可以提高身体素质，增强体质，在一定程度上也可以延缓白内障的进展。

白内障患者在日常生活中除注意运动外，还应注意饮食调控，多食用含维生素C多的食物，如菠菜、猕猴桃、樱桃等，而花生、芝麻中含有较多维生素E，适量食用也可以起到一定改善晶状体营养障碍的作用。此外白内障手术后也要注意用眼卫生，避免用手揉眼睛而导致伤口发炎。