您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 性病 > 正文

适量运动可增强精子活力

发布时间: 2024-02-14 15:04

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

随着社会发展和生存环境的竞争日益激烈,人们工作生活的压力也越来越大,加之环境的恶化以及生活方式的改变,与男性生殖有关的疾病逐年增加。

原本应在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,80%的患者延误就诊,错过最佳治疗时机。其实,男性不育多是因为精子“没活力”,适量的运动可增加精子“活力”。

日本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低,把他们分为三组,即运动量过大、适量运动和运动量小。

研究结果显示,平均来说,适量运动组的男性精子活力最好,只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中,有31%的人精子活力低于40%,进行小运动量者,则有27%的人精子活力低于40%。

研究人员指出,健康的生活方式有助于促进生殖系统健康,而运动更为重要。但只有进行适量运动,才能提高精子的活力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何增强精子活力
如何增强精子活力
增强精子活力需综合改善生活方式、营养摄入及医学干预,关键因素包括避免高温环境、补充锌硒元素、控制体重、减少烟酒、治疗生殖系统疾病。1、避免高温:睾丸长期处于高温环境会抑制精子生成,降低活力。避免久坐、穿紧身裤、泡温泉等行为,选择透气棉...[详细]
2025-04-22 22:02
吃什么增强精子活力
吃什么增强精子活力
增强精子活力可通过补充锌、精氨酸、维生素E等营养素,结合规律运动和避免高温环境实现。1、锌元素:锌是精子生成的关键元素,缺乏会导致精子数量减少和活力下降。牡蛎每100克含锌16毫克,牛肉和南瓜籽也是优质来源。建议每日摄入11毫克,过量...[详细]
2025-04-12 09:58
精子活力低可以增强吗
精子活力低可以增强吗
增强精子活力的方法较多,常见的包括生活调理、药物治疗、手术治疗等,需要根据病因进行选择。精子活力低可能与不良的生活习惯、感染、精索静脉曲张等因素有关,由于病因不同,所以精子活力也有所不同。1、生活调理:对于长时间熬夜、饮酒、吸烟,以及...[详细]
2023-11-13 11:50
吃什么增强精子活力
吃什么增强精子活力
增强精子活力可通过补充锌、精氨酸、维生素E等营养素,结合规律运动和避免高温环境实现。1、锌元素:锌是精子生成的关键元素,缺乏会导致精子数量减少和活力下降。牡蛎每100克含锌16毫克,牛肉和南瓜籽也是优质来源。建议每日摄入11毫克,过量...[详细]
2025-04-16 11:37
精子活力低可以运动
精子活力低可以运动
精子活力低可能是由于长期禁欲,导致精子的生成、发育受到影响,也有可能是长期大量吸烟、饮酒或接触化学制品等不良习惯所引起。对于精子活力低的患者,通常可以适当进行运动,如慢跑、游泳、打球等。1、慢跑:慢跑可以促进血液循环,增加机体的代谢能...[详细]
2023-11-14 15:12
精子活力低可以运动吗
精子活力低可以运动吗
精子活力低可以适当进行运动,对于提高男性精子活力具有一定帮助。常见的运动有慢跑、游泳、打篮球、骑自行车等,但需注意控制运动量,避免运动过度。另外,还可以通过饮食调理、药物治疗以及手术治疗等方式提高精子活力。一、运动:1、慢跑:慢跑可以...[详细]
2023-11-16 05:56
精子活力低每天运动
精子活力低每天运动
精子活力低,可能是长期禁欲、长时间不射精、精索静脉曲张、内分泌异常等因素导致。只有找到具体原因,进行针对性治疗,才能够改善精子活力,如药物治疗、物理治疗、手术治疗。1、药物治疗:对于精子活力低的患者,可遵医嘱使用生精胶囊等药物进行调理...[详细]
2023-11-15 08:16
精子活力低如何运动
精子活力低如何运动
精子活力低下可能与不良生活习惯、营养缺乏、前列腺炎、精囊炎等因素有关,可以通过坚持运动、调整饮食、合理用药等方法改善。运动可以辅助提高精子活力,但需长期坚持,并不能达到治疗疾病的效果。1、坚持运动:如慢跑、游泳、深蹲等,可以促进血液循...[详细]
2023-11-15 08:20
精子快速运动活力低严重吗
精子快速运动活力低严重吗
精子快速运动活力低比较严重,常见原因包括不良生活习惯、精索静脉曲张、睾丸炎、弱精子症等,建议及时到医院就诊检查,明确病因后积极配合医生治疗。1、不良生活习惯:当机体长期久坐、大量吸烟、酗酒或熬夜等,可能会影响精子质量,导致活力降低,还...[详细]
2023-11-16 10:23
精子活力低靠运动可以吗
精子活力低靠运动可以吗
精子活力低可以通过运动调理,但效果通常不明显。精子活力低下是指具有正常精子,但是精子的运动能力较弱或者不运动。出现此类情况,建议及时就医进行检查,明确原因后进行针对性治疗。一、运动调理:精子活力低下可能是长期大量吸烟、饮酒,以及长时间...[详细]
2023-11-13 12:16
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18