眼睛发痒、发疼 中医说多按摩光明穴、百会穴

经常对着电脑工作，用眼过度；或者长期戴隐形眼睛，不注意用眼卫生；眼睛就容易干涩发痒，酸胀发疼，影响正常生活和工作。今天，我们给朋友们说一个缓解眼睛发痒、发疼的简单方法——按摩光明穴、百会穴。

什么是光明穴、百会穴

光明穴是足少阳胆经的第三十七个穴位，古人认为这个穴位能够让失明的人重见光明，所以称它作光明穴；百会穴是督脉的第二十个穴位，是手足三阳经和督脉相交的地方，又叫三阳，五会。明代著名针灸医学家杨继洲的《针灸大成》里面记载说：“眼痒眼疼：光明、五会。”经常按摩按摩光明穴和百会穴，不但能缓解眼睛的发痒发疼，还能预防各种眼部疾病。

怎么取穴？

光明穴，可以采用正坐的姿势，先用直尺量出您的大拇指指横纹的宽度，然后乘以五，得出一个数值，这是人体同身寸的5寸，记录下来。然后找到左侧的脚外踝，从左侧的外踝尖，垂直向上量上5寸，在左侧腓骨的前边缘，正好是两块肌肉之间的地方，就是左侧光明穴了。然后用同样方法找到右光明穴。

百会穴，可以坐在椅子上，从头部的前发际到后发际，沿着人体正中线画一条线，找到这条线的中点，向前量一个拇指横纹的距离，有一个凹陷，一般就在人的头顶发旋的地方，就是百会穴。

注意，按摩光明穴和百会穴之前，要先剪干净自己的手指甲，避免划伤皮肤。

按摩方法：

百会穴可以采用按压的方法按摩，用大拇指的指腹按住百会穴，施加一定压力，穴位局部感觉酸胀发麻，保持1—2秒，然后放开，这样一压一放，按压50到100下。

光明穴周围肌肉比较丰厚，可以采用点按的方法，用大拇指或者中指的手指指端按住光明穴，施加一定压力，使穴位局部感觉酸胀发麻，甚至酸痛，但患者能够忍受，保持1到2秒，或者更长时间，然后放开，这样一压一放，两个穴位各点按50到100下。

一般按摩百会穴和光明穴，每天或者隔天一次。给儿童按摩的时候，要适当减少按压的次数，一般按压20到50下，就可以了。也可以请专业的针灸医生给您针刺光明穴和百会穴，缓解眼痒、眼痛的效果会更好。

但要提醒大家，按摩光明穴和百会穴是一种保健方法，如果眼睛发痒、发疼的同时，眼部分泌物异常增多，眼睑水肿，或者出现眼结膜发红等眼部感染的症状，应及时就医。