八髎穴的按摩方法主要有揉法、捏法、拍打法、推法、摩法等，按摩时应注意力度和时间。
1、揉法：八髎穴位于腰骶部，分为上髎、下髎、中髎以及次髎，一共有八个穴位，左右各四个，具有祛风散寒、温经通络的功效，可以采用揉法进行按摩，以指端着力于穴位做环旋揉动，也可以用掌跟根处对局部画圈揉。
2、捏法：捏法主要是用大拇指和其余四指，紧抓住八髎穴附近的肌肉，从上而下反复用力捏拿，捏拿肌肤时松紧要适宜。
3、拍打法：将手掌五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，虚掌对八髎穴处持续性拍打，手指朝上或向下都可以。
4、推法：推法是用指或掌着力于八髎穴，然后指、掌、肘部用力，进行单方面的直线推动，操作时动作要缓慢，力量应均匀渗透。
5、摩法：将掌面或手指指面轻放于八髎穴上，放松肢体，以腕关节连同前臂，做顺时针或者逆时针环形移动摩擦，摩法用力宜轻，速度宜缓不宜急。
如果身体出现异常，建议尽快前往医院就诊，切勿盲目按摩穴位，以防病情进一步加重，对身体健康造成损害。
