女人月经期一般能吃橘子，但需适量食用。橘子富含维生素C和水分，有助于缓解经期疲劳，但过量可能刺激胃肠。
橘子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助增强免疫力并促进铁的吸收，对经期女性有一定益处。橘子中的水分含量较高，有助于缓解经期可能出现的轻度脱水现象。橘子还含有少量天然糖分，能够快速补充能量，改善经期常见的乏力感。经期适当食用橘子不会对月经量或周期产生明显影响。
部分女性在经期胃肠功能较为敏感，过量食用橘子可能导致胃部不适或腹泻。橘子属于凉性水果，体质偏寒的女性在经期大量食用可能加重腹部不适。橘子中的酸性成分可能刺激口腔和食道，空腹食用时需特别注意。对柑橘类水果过敏的女性在经期应避免食用橘子。
经期饮食建议保持多样化，除橘子外还可选择苹果、香蕉等温性水果。经期应避免生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖。若经期出现严重胃肠不适或异常出血，应及时就医检查。日常可记录经期饮食反应，帮助识别个人敏感食物。
