孩子晚上不睡觉怎么办

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孩子如果在晚上睡觉前老爱闹腾,怎么哄都不
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2019-02-25 17:05 阅读:124

孩子的身体正处在一个成长的阶段,如果没有充足的睡眠,身体各方面的营养都跟不上,所以家长一定要让宝宝的睡眠质量有所提高。但是如果宝宝晚上不睡觉该怎么办呢,下边给大家介绍几点小建议。

首先家长要注意给孩子提供一个良好的睡眠环境。有个安静舒适的卧室是很容易帮助孩子睡觉的,所以要注意温度适宜、空气清新、再加上被褥厚度合适,这些措施都是可以帮助宝宝安心入睡。如果环境过于吵闹或者光线太亮,孩子很容易睡不着,或者在睡觉前让宝宝看一些节奏性很强的电视或者电影,这种活跃的氛围会一直包围着孩子,导致短时间内入睡很难。建议家长可以让孩子听一些舒缓的音乐,是有助于睡眠的。

其次家长也要按时督促孩子及时睡觉,养成一个早睡早起的好习惯,一般来说孩子需要半个小时左右的睡觉时间,在这一段时间,家长要让孩子安静下来,避免过度兴奋,不要给孩子过于紧张或者兴奋的情绪,也不要让孩子早晨睡懒觉,睡太多很容易让孩子晚上不睡觉。
  最后孩子睡觉时不要让他吃太多或者太少,要让宝宝饱腹感适度睡觉,如果宝宝半夜醒来苦恼,先等待几分钟,很多孩子半夜醒来过几分钟就会自然入睡,但是如果一直苦恼,可以适当的哄哄,不然让孩子养成一种半夜经常醒来的习惯。另外也要注意,在孩子睡觉前不要给太多的压力,批评孩子、教训孩子都是不可以的,要选择一个适当的时机。

家长在哄孩子睡觉的过程中是很辛苦的,所以一定要注意方法,这样才可以有效帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。

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