孩子晚上不睡觉怎么办
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孩子如果在晚上睡觉前老爱闹腾，怎么哄都不
2019-02-25 17:05 阅读：5.01万
孩子的身体正处在一个成长的阶段，如果没有充足的睡眠，身体各方面的营养都跟不上，所以家长一定要让宝宝的睡眠质量有所提高。但是如果宝宝晚上不睡觉该怎么办呢，下边给大家介绍几点小建议。
首先家长要注意给孩子提供一个良好的睡眠环境。有个安静舒适的卧室是很容易帮助孩子睡觉的，所以要注意温度适宜、空气清新、再加上被褥厚度合适，这些措施都是可以帮助宝宝安心入睡。如果环境过于吵闹或者光线太亮，孩子很容易睡不着，或者在睡觉前让宝宝看一些节奏性很强的电视或者电影，这种活跃的氛围会一直包围着孩子，导致短时间内入睡很难。建议家长可以让孩子听一些舒缓的音乐，是有助于睡眠的。
其次家长也要按时督促孩子及时睡觉，养成一个早睡早起的好习惯，一般来说孩子需要半个小时左右的睡觉时间，在这一段时间，家长要让孩子安静下来，避免过度兴奋，不要给孩子过于紧张或者兴奋的情绪，也不要让孩子早晨睡懒觉，睡太多很容易让孩子晚上不睡觉。
最后孩子睡觉时不要让他吃太多或者太少，要让宝宝饱腹感适度睡觉，如果宝宝半夜醒来苦恼，先等待几分钟，很多孩子半夜醒来过几分钟就会自然入睡，但是如果一直苦恼，可以适当的哄哄，不然让孩子养成一种半夜经常醒来的习惯。另外也要注意，在孩子睡觉前不要给太多的压力，批评孩子、教训孩子都是不可以的，要选择一个适当的时机。
家长在哄孩子睡觉的过程中是很辛苦的，所以一定要注意方法，这样才可以有效帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。
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