3-6岁是儿童肥胖干预最佳时期

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健
手机查看

2018-08-07 14:12 阅读:1.36万

儿童肥胖率接近8%。

儿童肥胖的危害。

儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、2型糖尿病、脂肪性肝炎、哮喘等隐患。早诊断早治疗可避免上述并发症。儿童肥胖的干预措施可分为:医疗干预、家庭干预、学校干预、健康教育等,其中,医疗干预为主要的干预手段,包括饮食处方、运动处方、药物处方、心理治疗等,3-6岁是儿童肥胖干预最佳时期。

导致儿童肥胖的因素

不良饮食习惯是儿童肥胖的主要原因。三餐不定时、偏食、挑食、爱吃速食、餐前吃零食、吃饭速度快、不吃青菜,其中一个很大的问题是饮用含糖软饮料。儿童天生喜欢甜味,家长用甜食来诱导孩子吃较有营养的食物,往往使孩子对甜食更加偏好,而不喜欢营养价值高的食物,这种做法不科学。有的家长在喂养孩子的过程中经常会劝说或者强迫孩子多吃,认为多吃是福。研究表明,孩子在婴儿时期就已经具备了根据能量需求调节进食量的能力,也能根据食物的能量密度决定进食量,但家长的控制可以削弱儿童对进食量的自我调节能力。研究发现偏胖的孩子约为普通孩子食量的2~3倍,在婴儿时期就被过度喂养让这些孩子没有饱的感觉。忽视孩子自身的饥饿感和饱足感,过分施以外界的进食鼓励或限制,将极大地减弱孩子用饥饿和饱足的内部信号调节能量摄入的能力,这种能力的减弱是导致孩子过度进食而肥胖的原因。

饮食建议:学龄前儿童膳食宝塔

家长应做到:

1、食物多样、谷类为主、粗细搭配。如谷物经过度打磨,营养素损失严重,尤其是膳食纤维和B族维生素的含量大大降低,而像糙米、全麦面粉、麦片、燕麦、玉米、红豆、绿豆等,是营养素保存更为完善的五谷类食物,值得推荐;

2、买食物看标签,了解食物的热量和营养价值,为减肥选择最佳食物;

3、优先选:全麦食物、瘦肉、鱼、奶制品、豆浆、新鲜蔬菜、水果、温开水等;

4、尽量少选:薯条、含糖饮料、奶昔、沙拉酱、罐头、冰激凌、糖果、方便面、糕点、加工的肉丸、各种派等,这些食物没有均衡营养素,热量高而营养素密度低。实践证明高热量、高油脂的食物是导致肥胖的元凶,摄入过多很容易发胖。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

宝宝大叶性肺炎严重吗
宝宝大叶性肺炎严重吗:宝宝大叶性肺炎是比较严重的。因为大叶型肺炎不同于一般的支气管肺炎,它的疗程比较长,局限于肺的一个叶或多个叶,感染比较重,还容易引发很多并发症,有时还可以...
1'21''

新乡医学院第一附属医院

3.05万次播放 2020-01-10

八岁小孩发烧39度怎么办
八岁小孩发烧39度怎么办:八岁孩子发烧39度属于高烧表现,这时需要及时到医院进行病原学的检查,在医生的指导下,选择使用退热药或者是退热栓来退烧,同时嘱咐患儿多喝水,勤排尿。儿...
1'23''

新乡医学院第一附属医院

2.77万次播放 2020-01-10

儿童支原体感染的症状
  儿童支原体感染的症状:   支原体感染是儿童较常见的呼吸道感染。儿童支原体感染最常见的是肺炎支原体感染。其症状包括:一,感染初期为发烧,久咳,干咳,无痰或伴有少量的痰液...
1'41''

新乡医学院第一附属医院

2.48万次播放 2020-01-10

小孩发烧屁股塞药有什么好处
小孩发烧屁股塞药有什么好处:小儿发烧一般是由细菌或病毒感染所引起的,细菌感染有链球菌和葡萄球菌等,可以进行血常规、C反应蛋白检查是否存在炎症,根据存在炎症反应需经过医生检查确...
1'39''

新乡医学院第一附属医院

2.72万次播放 2020-01-10

儿童细菌感染引起的发烧
儿童细菌感染引起的发烧:发热机体对于炎症的一个反应,是需要一个过程的。儿童因为细菌感染而出现了发烧的症状,这时就必须使用抗菌消炎的药物,才能够控制疾病的发展。而不同细菌所引发...
1'28''

新乡医学院第一附属医院

2.34万次播放 2020-01-10

脑皮层运动区脑膜瘤的手术切除
脑皮层运动区脑膜瘤的手术切除
脑膜瘤应手术全切,位于脑重要功能区的脑膜瘤,全切肿瘤而保存正常脑功能,甚至是改善已受影响的脑功能,非...

上海长海医院 方亦斌

1.36万次播放 2018-08-06

颅内肿瘤胶质瘤概述
颅内肿瘤胶质瘤概述
颅内占位的病变很多,特别是一些肿瘤的名称要患者理解比较困难,经常有患者家属发信息问我:胶质瘤是什么?...

上海长海医院 方亦斌

1.47万次播放 2018-08-02

风湿骨病常见的类型主要有哪些
风湿骨病常见的类型主要有哪些
风湿骨病属于临床的常见病、高发病之一,它的出现给患者带来了很大的身心痛苦,严重者甚至生活都无法自理,...
怎样缓解风湿骨病造成的痛苦
怎样缓解风湿骨病造成的痛苦
虽然运动对于人是有好处的,但是对于风湿骨病患者来说要选得对运动方法,否则适得其反。风湿骨病在日常当中...
痣都要切除吗
痣都要切除吗
除了美观因素,为了避免变成恶性黑色素瘤,以下几种痣应该除掉: