经期正常,但月经量减少

月经量减少可能与激素水平波动、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力或慢性疾病有关，需排查原因后针对性调理。

1、激素失衡：

黄体功能不足或甲状腺功能异常会导致雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足。建议抽血检查性激素六项和甲状腺功能，药物可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊或优甲乐，需遵医嘱调整剂量。

2、宫腔操作：

人工流产、刮宫等手术可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄。宫腔镜检查可确诊粘连程度，轻度粘连可通过球囊扩张术治疗，中重度需行宫腔镜电切术，术后配合雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。

3、营养缺乏：

长期节食或贫血会影响血红蛋白合成，导致经血颜色变淡、量少。每日需保证摄入红肉50g、动物肝脏每周2次，搭配维生素C促进铁吸收。严重贫血者可口服琥珀酸亚铁片，连续补充3个月经周期。

4、情绪因素：

持续焦虑会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放。正念冥想每天15分钟可降低皮质醇水平，睡前温水泡脚配合涌泉穴按摩，必要时短期服用疏肝解郁胶囊调节植物神经功能。

5、慢性疾病：

多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发伴量少，超声显示卵巢多囊样改变。口服短效避孕药如优思明调节周期，胰岛素抵抗者需配合二甲双胍，肥胖患者建议减重5%-10%。

经期避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。每周3次有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血流，经后三天开始练习凯格尔运动增强盆底肌力。选择纯棉透气卫生巾，每2小时更换避免细菌滋生，记录月经周期变化便于医生评估。长期经量突然减少超过3个月需排查垂体瘤等器质性疾病。