男性精量减少怎么办

男性精量减少可能与激素失衡、生殖系统感染、不良生活习惯、营养缺乏或慢性疾病有关，改善方法包括药物治疗、生活方式调整、营养补充、疾病管理和医学干预。

1、激素调节：

睾酮水平下降或促性腺激素异常会导致精量减少。临床常用十一酸睾酮胶囊补充雄激素，克罗米芬刺激垂体分泌促卵泡激素，人绒毛膜促性腺激素直接促进睾丸生精功能。需通过血液检测确认激素水平后针对性用药，避免自行服用激素类药物。

2、抗感染治疗：

前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染会破坏生精环境。细菌性感染可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，疗程需持续2-4周。慢性炎症建议配合前列腺按摩、温水坐浴等物理疗法。定期精液常规检查可监测治疗效果。

3、习惯改善：

长期久坐、穿紧身裤会使阴囊温度升高，吸烟酗酒直接损伤生精细胞。建议每小时起身活动5分钟，选择透气棉质内裤。严格戒烟限酒，夜间保证7小时深度睡眠。每周3次有氧运动如慢跑、游泳可改善睾丸血液循环。

4、营养补充：

锌元素缺乏影响精子合成，维生素E不足导致氧化损伤。牡蛎、牛肉等富锌食物每日应摄入15mg，坚果类提供足量维生素E。临床可配合服用葡萄糖酸锌片50mg/日和维生素E软胶囊400IU/日，连续补充3个月见效。

5、疾病管理：

糖尿病、精索静脉曲张等基础疾病需优先控制。糖尿病患者应将空腹血糖稳定在7mmol/L以下，精索静脉曲张Ⅱ度以上建议显微镜下结扎术。甲状腺功能异常者需调整优甲乐剂量，使TSH维持在0.5-2.5mIU/L区间。

日常饮食重点增加海鲜、动物肝脏、深色蔬菜等富含精氨酸和叶酸的食物，避免油炸食品和高糖饮料。每周进行150分钟中等强度运动，避免长时间骑行压迫会阴。穿着宽松裤子保持阴囊通风干燥，避免接触高温环境和有毒化学物质。持续3个月未改善需进行精液分析、阴囊超声和性激素六项等系统检查。