怎样预防得老年白内障呢

老年白内障是老年人常见的疾病，主要是由于年龄增大、晶状体混浊导致，而预防老年白内障的措施，包括避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充营养等。

1、避免诱发因素：要尽量避免诱发因素，比如情绪波动、熬夜、吸烟，或者有颈椎病的患者出现头晕、头痛，要及时进行治疗。对于糖尿病的患者，平时要控制好血糖，避免长时间血糖升高，而诱发晶状体混浊，导致白内障;

2、注意用眼：平时用眼要注意减少电子产品的使用，如手机、电脑的使用，还有工作时不要距离太近，不要关灯看手机，以及在昏暗的环境下看书和看报，以免造成眼疲劳，从而造成白内障;

3、注意饮食：建议老年人多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，比如玉米、橙子、蓝莓、西兰花、菠菜等，也可以多吃花生、核桃等坚果类食物。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡摄入，也可以适当补充锌、钙等微量元素;

4、补充营养：老年人要注意补充营养，避免体内缺乏营养，保证身体的健康状态，一定程度上也可以预防或者缓解白内障的发生;

5、其他措施：适当进行户外活动可以提高免疫力，保证身体健康，一定程度上也可以预防老年白内障。

建议定期进行常规眼科检查，包括视力检查和眼底检查等，及早发现问题，及时治疗。在日常生活中要保持心情愉快，避免过度劳累、熬夜等，以免加重疾病。