吃饭时避免被噎住、呕吐，需要在进食过程中注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。同时也要注意食物的软硬程度，尽量选择柔软的食物，避免进食过硬的食物。
1、细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物后再吞咽，能够有效避免出现噎住的情况。如果进食速度过快，可能会导致食物没有完全咀嚼就进入胃部，从而引起噎住、呕吐的症状；
2、选择合适的食物：如果想要避免吃饭时出现噎住、呕吐的情况，建议选择一些比较柔软的食物，如面条、米粥等。这些食物比较容易消化和吸收，而且也比较容易咀嚼。另外也可以适当吃一些流质或半流质的食物，比如牛奶、豆浆等，也能够减少对咽喉部位的刺激；
3、其他方法：如果吃饭时出现了噎住的情况，可以及时喝些温开水或者蜂蜜水进行缓解。因为温开水具有一定的润滑作用，在一定程度上能够帮助缓解症状。而蜂蜜水中含有丰富的果胶以及维生素C等营养物质，适量饮用后也能起到润肠通便的作用。此外还可以通过咳嗽的方式将食物咳出体外。
如果在吃饭时出现了噎住的情况，并且伴随明显的不适症状，则需要及时到医院就诊治疗。
