养肝护肾泡水的最好方法

1、枸杞：具有滋补肝肾，益精明目的功效。可用于治疗肝肾阴虚所致腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣健忘等症。

2、菊花：性微寒，味甘苦，归肺、心经。具有清热解毒，平抑肝阳，疏散风热的功效。主治外感风热或温病初起所表现的发热头痛，咽喉肿痛等症状。

3、决明子：决明子中含有大黄素和大黄酚等多种蒽醌类物质，有泻下通便之功。用于治疗肝火上炎所致目赤肿痛，羞明多泪，视物昏花等症。

4、桑叶：性寒，味苦辛，入肺、肝两经。可治肝火上攻所致目赤肿痛，眼珠胀痛，头目眩晕等症。

5、丹参：丹参含有多种活性成分，如丹参酮、原儿茶醛、芦丁以及少量维生素C等，可以扩张冠状动脉，增加血流量，改善心脏功能，降低血压，并能促进血液循环，防止血栓形成。丹参还具有活血祛瘀，除烦安神，凉血消痈的作用。

6、绞股蓝：绞股蓝为葫芦科植物绞股蓝的干燥全草。其药性偏于寒凉，药效以清热解毒为主，对于体内火热亢盛者尤为适宜。常与金银花、蒲公英等药物配伍使用，起到清热解毒、利湿化痰的作用。

7、冬虫夏草：是一种名贵中药，具有补肾益肺、止血化痰的功效。适用于久咳虚喘、劳嗽咳血、阳痿遗精、腰膝酸痛等病症。

8、红枣：红枣是常用的中药材之一，也是日常生活中常见的食材。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、疲乏无力、失眠多梦等病症。

9、山楂：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有行气散瘀、消食化积的功效。适用于饮食停滞、胸腹痞闷、疝气疼痛、癥瘕积聚、产后瘀滞腹痛、跌扑损伤等病症。

以上这些药材都具有一定的养生保健作用，但具体使用时还需根据个人身体状况及医生建议进行选择。