早上牙龈出血可以进食香蕉、草莓、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C可促进伤口愈合，同时也能够帮助消化，促进牙龈修复。
1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素C，不仅可补充人体所需营养，还能够帮助缓解牙龈出血、促进伤口愈合，缓解牙龈疼痛;
2、草莓：草莓中含有丰富的维生素E、维生素A和维生素C，维生素C具有抗氧化作用，有助于维护皮肤健康，对于牙龈出血的恢复也有一定帮助;
3、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，不仅能够补充人体所需营养，还能够帮助缓解牙龈出血、促进伤口愈合，缓解牙龈出血引起的口腔疼痛等症状;
4、猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素和矿物质，其中维生素C属于还原剂，可以帮助清除氧自由基，延缓牙龈损伤，从而缓解牙龈出血症状;
5、其他水果：比如西瓜、火龙果、苹果、梨等，含有较多的水分，可促进身体新陈代谢，帮助炎症消退，对于缓解牙龈出血也有一定辅助作用。
牙龈出血通常是由于牙龈炎或牙周炎等疾病所致，因此平时要注意口腔卫生，饭后可以使用淡盐水或者清水漱口，能够起到消炎杀菌的作用，还要定期到医院进行洗牙，以清洁口腔中的牙结石或牙菌斑，从而减少口腔疾病的发生。
