糖尿病患者运动前和运动后要注意什么

糖尿病患者在进行运动锻炼之前需要做好热身准备、避免空腹运动等。而在运动之后需要注意补充水分以及注意休息。

一、运动前注意事项

1.热身准备：如果要进行剧烈的运动，在开始运动之前一定要先做热身活动，可以适当做一些拉伸动作或者慢跑几分钟，能够促进血液循环，预防肌肉损伤；

2.避免空腹运动：在运动之前不要选择空腹状态，否则会导致低血糖反应出现，比如头晕头痛或者是身体乏力等症状，严重时还会引起昏迷，因此最好是在饭后半小时到一个小时左右再运动。

二、运动后注意事项

1.补充水分：在运动结束之后要及时补充水分，但是不建议喝碳酸饮料或咖啡因含量高的饮品，以免导致交感神经兴奋性增加，影响睡眠质量；

2.注意休息：运动过后也要注意休息，尽量保证充足的睡眠时间，一般情况下每天要保持8小时以上，而且还要注意调整饮食结构，尽量以清淡食物为主，可多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。

若糖尿病患者的病情比较严重，则应前往医院内分泌科就诊，并遵医嘱积极治疗原发病，如使用盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖水平。