最近勃起无力怎么办

勃起无力可能与心理压力、血管功能异常、激素失衡、慢性疾病或药物副作用有关，改善方法包括心理调节、药物治疗、生活方式调整、基础疾病管理和专业医疗干预。

1、心理调节：

长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会抑制性兴奋传导。认知行为疗法可缓解心理障碍，伴侣共同参与心理咨询能改善沟通，每日15分钟正念冥想能降低皮质醇水平。

2、血管功能改善：

动脉粥样硬化或内皮细胞损伤导致供血不足。医生可能开具PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非，配合L-精氨酸补充剂促进血流，每周3次有氧运动增强血管弹性。

3、激素平衡：

睾酮水平低于300ng/dl需内分泌干预。临床采用十一酸睾酮注射剂、透皮贴剂或凝胶，配合锌镁元素补充，避免夜间蓝光暴露影响褪黑素-睾酮分泌节律。

4、慢性病管理：

糖尿病血糖波动损伤神经血管，高血压患者钙通道阻滞剂可能影响勃起。需将糖化血红蛋白控制在7%以下，优先选择ARB类降压药，定期监测晨勃现象。

5、药物评估：

抗抑郁药SSRI类、抗组胺药会干扰性功能。就诊时携带完整用药记录，医生可能调整为安非他酮等对性功能影响较小的替代药物，或配合5型磷酸二酯酶抑制剂。

日常增加牡蛎、南瓜籽等富锌食物摄入，避免高脂饮食加重血管负担。凯格尔运动每天3组能增强盆底肌力量，深蹲训练促进睾酮分泌。睡眠保证7小时以上，避免21点后剧烈运动影响自主神经调节。持续症状超过2个月需进行阴茎血流多普勒超声和性激素全套检测，排除器质性病变后，可考虑低强度冲击波或真空负压装置等物理治疗。