更年期骨质增生补钙吃什么

更年期骨质增生患者，可以吃富含钙的食物、含钙药物等补钙。但食物和药物均不能代替治疗，若症状严重时，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

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1、富含钙的食物：如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等，此类食物中含有丰富的钙元素，更年期骨质增生的患者适当食用可补充机体所需的钙元素，缓解因缺钙引起的不适症状；

2、含钙药物：如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，此类药物能促进骨骼形成，并且能维持骨骼健康。还可以遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物治疗，有助于抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失；

3、其他：如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，此类药物能够促进机体对钙的吸收与利用，从而达到辅助补钙的目的。同时也可以遵医嘱服用金天格胶囊等中成药进行调理。

除上述外，更年期骨质增生患者平时还应注意多晒太阳，以促进体内维生素D的合成。日常生活中应避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。