想要升高白细胞，可以通过食用营养丰富的食物，如鱼类、禽类、奶制品、豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果等进行调理。不过食补的作用有限，一般建议营养缺乏严重的患者，或需要药物治疗的人群，应及时就医，在医生指导下通过药物等方式提高白细胞。
1、鱼类、禽类：鱼类如鱼类中含有较多DHA，对增高白细胞有一定好处，禽类中含有较多蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，对增高白细胞有一定好处。除鱼类、禽类外，奶制品中也含有部分营养成分，对增高白细胞也有一定好处;
2、奶制品：奶制品中含有较多蛋白质，如牛奶，可增强体质，对提高白细胞有一定好处。但奶制品不可过多食用，以免增加胃肠负担，不利于消化;
3、豆制品：豆制品中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，如大豆、绿豆等，能够为人体提供部分营养物质，对增高白细胞有一定好处;
4、新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含有较多维生素和微量元素，如胡萝卜、橘子、猕猴桃等，也可对增高白细胞有一定好处。
不过仅通过食补的效果不明显，建议白细胞下降严重的患者，或需要药物治疗提高白细胞的患者，及时前往医院就诊，明确引起降低白细胞的原因再进行治疗。日常应注意规律作息和饮食，避免过于劳累，适当进行运动增强体质。
