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牢记三个小妙招,让您喝酒不伤肝

发布时间: 2023-11-16 07:21

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中国人聚会是无酒不成席的,不管是男人还是女人。很多人知道过量饮酒对身体有害,尤其是对肝脏,但迫于谈工作、处感情等原因,不得不经常喝酒。既然长期喝酒对健康不利,但是又不能不喝,怎么办呢?如何在限量的情况下把喝酒的危害降到最低?牢记这三个小妙招,让您喝酒不伤肝。

一、酒精的危害

1.对肝脏的损害

饮酒过量,最易累及肝脏。酒精主要在肝脏代谢,一个60公斤体重的人每天最多能氧化酒精60g,如果饮用过量的酒精,那么剩余的酒精将堆在肝脏,产生很多过氧化物,其代谢产物会引起肝细胞损伤。据研究,正常人平均每日饮40~80克酒精,10年即可出现酒精性肝病,如平均每日饮160克,8~10年就可发生肝硬化。

2.对神经系统的损害

酒精与神经系统是“友好”的伙伴关系,酒精具有亲神经性,神经系统也是其损伤的主要器官之一。饮酒后颜面潮红或苍白,恶心、呕吐,兴奋、行为失控,语言不清,昏睡或昏迷等症状都是酒精损害神经系统的主要表现。

3.对肾脏的损害

医学研究资料表明,长期或大剂量饮酒,易引起肾小管细胞肥大,钠排泄减少,造成水钠潴留,同时,酒精可减少肾小管对钾、钙、镁离子的重吸收,使得机体免疫防御机能降低,从而导致肾病综合症的发病率增高。

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