节后怎么饮食能消除疲劳
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
节后上班第一天，根据往年经验，许多重回工
阅读：4028
节后上班第一天，根据往年经验，许多重回工作岗位的人们都会出现上班工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采等假期综合征症状，清明放假三天，有出外旅行的，有回家扫墓的，有聚会吃喝的。
不过大多数人在这清明三天是这样度过的，经过车马劳顿，回到家乡给逝去的亲人扫墓，之后就是走亲访问的聚餐，时间短促，实感疲劳。怎么办?熊苗营养师给您推荐三款健康营养的水果饮品，帮您缓解疲劳，让您以更好的精力工作。
草莓葡萄汁
材料：草莓8个、葡萄15颗、酸奶200毫升、蜂蜜少许。
效用：草莓与葡萄富含维生素c，葡萄的皮与子更具有消除自由基的功效，喝草莓葡萄汁可以增强体力，促进新陈代谢，消除疲劳，延缓肌肤衰老。
做法：
1.将草莓与葡萄洗净，放入果汁机中。
2.倒入酸奶、蜂蜜打匀即可饮用。
香蕉胚芽牛奶
材料：香蕉1只、小麦胚芽粉1大勺、牛奶200毫升。
效用：小麦胚芽粉富含维生素e和维生素b，加上富含钾的牛奶，喝了可以使人心情愉快，消除身体疲劳。
做法：
1.香蕉去皮切段，放入果汁机中。
2.加入小麦胚芽粉、牛奶一起打匀饮用。
葡萄哈密瓜牛奶
材料：葡20颗、哈密瓜1片、牛奶200毫升。
效用：这道饮品含有丰富的糖类，可以迅速补充体力、促进新陈代谢，对消除疲劳很有功效。
做法：
1.葡萄洗净，哈密瓜去皮切小块，放入果汁机中。
2.倒入牛奶打匀后饮用。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
女性绝经后会发胖吗
女性绝经后会发胖吗：很多女性会认为，绝经之后就会发胖，但事实上女性的肥胖确实没有太多的一个特殊年龄界定，但是一般有很多的女性绝经之后在生理上会有很大的变化，身体激素也会改变，所以有...
生吃板栗会发胖吗
生吃板栗会发胖吗：适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压...
经常吃奶酪会容易发胖吗
经常吃奶酪会容易发胖吗：很多人认为吃奶酪会发胖，这是认识上的误区。其实，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。喝牛奶不如吃奶酪，因为奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 放疗后怎样饮食健康
- 2 高盐饮食健康吗？
- 3 节后怎么饮食健康？
- 4 过年饮食健康荤素应如何配比？
- 5 怎样饮食健康又减肥？
- 6 高发期羊角风饮食健康
- 7 心源性哮喘患者饮食健康注意哪些
- 8 孕妇饮食健康的注意事项有哪些