很多疾病是吃出来的
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人的生活方式就像多米诺骨牌，营养、运动、
2018-04-19 14:55 阅读：1.02万
人的生活方式就像多米诺骨牌，营养、运动、心理，一环扣一环。不发生变化的时候，什么都好，一旦一环被破坏了，其他环节也跟着遭殃。而饮食营养就是其中比较重要，也是比较容易出现问题的一环。随着人们生活水平的提高，饮食水平也越来越高，食品种类越来越丰富， 但是食品丰富了，吃得好了，并不代表我们的营养摄入就合理了。慢病增多，你该引起注意了。
目前我国糖尿病、高血压、心脑血管疾病的发病率居高不下。这些病之所以高发，与很多人“吃无禁忌”、膳食结构不合理等不良的饮食习惯是分不开的。有些人口味偏重，吃菜喜咸，却不知盐的摄入量过多，会导致血压升高。
而进食过度，特别是吃油脂类食物太多，且缺乏运动，是造成营养过剩并导致肥胖的主要原因，且肥胖还可能导致糖尿病。高蛋白饮食可导致脂肪合成增加。长期喝酒的人士，其脂肪肝、酒精肝、胆囊炎、胰腺炎等病的发病率是普通人群的数倍。
这些不良的饮食习惯都为以后慢性病的发生埋下了健康隐患。其实，营养学就是“吃”的学问。吃得正确，不仅能帮助我们预防各种疾病，还能帮助我们赶走疾病。这就要求我们在摄取食物的时候注意营养均衡，树立正确的饮食观念，养成健康的饮食习惯，
比如，数量少一点，质量好一点，蔬菜多一点，味道淡一点，品种杂一点，吃得慢一点……
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