健身通常不能改变畸形精子，畸形精子的出现通常与生活习惯、环境因素、疾病等因素有关，单纯通过健身并不能达到改变畸形精子的目的。
1、生活习惯：畸形精子通常与不良生活习惯有关，如长期抽烟、喝酒、熬夜，以及喜欢吃辛辣、刺激性食物，可导致精子质量下降，从而改变畸形精子的情况，但此时的改变有限，需要长期坚持合理饮食以及锻炼等，才有可能改善;
2、环境因素：当温度、湿度不适宜时，尤其是在冬季，可导致精子形态畸形率增加，使精子头部或其他畸形率相对增高。此时可通过改善周围环境，同时在日常生活中戒烟、戒酒等，通过这些生活方式的改变，畸形精子可能会有所改善;
3、疾病因素：生殖系统感染可导致精液质量下降，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，造成精液不液化或畸形率增加。此时可遵医嘱使用抗生素进行抗炎治疗，如头孢地尼分散片、盐酸左氧氟沙星片等，当炎症得到控制后，精液质量也会得到提高，畸形精子的情况也会得到改善;
4、其他因素：部分存在泌尿生殖系统疾病的男性，如尿道结石、附睾炎等，也可导致精液质量下降而出现畸形精子。此时可通过体外超声波碎石或手术取石等方法进行治疗，当泌尿生殖系统疾病得到改善后，畸形精子的情况也会得到改善。
健身仅能在一定程度上帮助改善精子质量，但并不能治疗导致畸形精子的疾病。建议男性在专业医生指导下检查明确导致精子畸形的病因，并针对病因进行治疗，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免长期熬夜、酗酒、吸烟等。
