健身并不可以改善畸形精子，但适当的健身锻炼可以提高身体素质，增强机体免疫力，对于精子质量可能会有一定的改善，但改善的程度有限，且需注意避免过度运动。畸形精子症是指由于先天或后天的原因导致的睾丸、精子形态或功能异常，表现为畸形，临床上可将其分为先天性和后天性，先天性多为遗传因素导致，而后天性多与不良生活习惯、泌尿生殖系统感染有关。
1、调整生活习惯：建议男性避免吸烟、饮酒，同时避免熬夜、劳累，可适当增加运动量，劳逸结合;
2、合理饮食：可多食用富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、鸡肉等，同时避免食用辛辣、刺激性食物，以及减少咖啡、可乐等刺激性饮料的摄入;
3、药物治疗：由遗传因素导致的畸形精子症，可在医生指导下使用生精胶囊等药物治疗;染色体异常导致的畸形精子症，一般尚无良好治疗方法，但可在医生指导下使用氯米芬、来曲唑等药物改善不育症状;
4、手术治疗：若通过上述治疗方法效果不佳，可根据自身情况在医生指导下选择手术治疗，如睾丸穿刺术、睾丸切除术等。
为提高精子质量，建议男性在备孕期间尽量避免熬夜，同时注意适当运动、健康饮食、戒烟戒酒，还可适当进行健身锻炼，有助于提高身体素质。
