老年人如何预防贫血

贫血发病人群十分的广泛，男女老少皆有可能发生贫血，所以每一个年龄段做好预防贫血很重要。老年人体弱，更容易遭受贫血袭击。那么老年人预防贫血该怎么做呢？想知道答案就跟随小编一起看看下文吧。

老年人预防贫血做好以下三点：

劳逸结合，积极参加体育锻炼，增强食欲，不要过分节制饮食，及时纠正偏食。保证足够的睡眠。

保证足够的营养，特别是铁元素的摄入量，多吃富含铁质的食物，如瘦猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜等。

当出现四肢乏力、疲劳、嗜睡、失眠、心慌、面色苍白等症状，应及时去医院检查，诊治原发病，如痔疮、慢性胃炎等。在医生帮助下，口服补铁苭物，一般二价铁疗效好易吸收。服用铁剂时要忌服茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，可使铁盐沉淀，妨碍铁的吸收。口服铁剂一般需要1-2个月，此时贫血才得到纠正。当血红蛋白恢复到正常后，应继续服小量铁剂6-8周，以增加铁的贮存。在苭物治疗的同时，要精心辅以饮食治疗，俗话说“苭补不如食补，治疗不如预防”。

老年人如何预防贫血？通过看完上文的内容，您都知道该如何预防贫血了吗？对待贫血，大家可一定要认真对待，否则将会向您袭来，危害您的健康。