怎样预防贫血女性

贫血通常是指外周血红细胞容量减少，而血红蛋白浓度下降，可引起全身组织器官缺血、缺氧的情况。女性贫血常见于缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等，可以通过调整饮食、注意休息及锻炼等方式来预防贫血，还可通过定期检查、服用药物等方式预防。

1、调整饮食：饮食营养不均衡是引起贫血的重要原因，因此想要预防贫血，在饮食上女性需要注意调整，应避免挑食、偏食，保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果的均衡摄入，也可以多吃一些补气血的食物，如猪肝、大枣等;

2、注意休息：女性长时间熬夜、精神压力大等，会导致身体抵抗力下降，可能会出现营养不良性贫血，想要预防贫血，女性平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的生活习惯;

3、锻炼：女性可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，从而增强造血功能，对预防贫血有一定的好处。但是需要注意，避免进行剧烈运动，以免导致出现经期不适;

4、定期检查：若女性是由于月经量过多等原因引起的贫血，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确是否是由于月经量过多导致，若是月经量过多导致的贫血，应及时在医生指导下使用云南白药胶囊等药物进行治疗;

5、服用药物：如果是缺铁性贫血，女性可以在医生指导下服用富马酸亚铁咀嚼片、右旋糖酐铁口服溶液等补铁的药物进行治疗，若是巨幼细胞性贫血，可以遵医嘱口服叶酸片、维生素B12片等药物治疗。溶血性贫血女性还可以遵医嘱使用糖皮质激素类药物治疗，如醋酸泼尼松片等。