2型糖尿病三餐主食

2型糖尿病患者三餐主食的种类较多，常见的有大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等。建议2型糖尿病患者在医生指导下选择合适的主食，以保证营养均衡。

1、大米：大米是日常生活中较常见的一种主食，含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。但大米中的含糖量较高，升糖指数也比较高，因此不建议2型糖尿病患者过多食用；

2、小米：小米中含有丰富的维生素和矿物质，如胡萝卜素、钙元素等，适量食用可以补充身体所需营养物质。而且小米属于低升糖食物，对血糖影响较小，适合2型糖尿病患者食用；

3、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。同时还可以辅助降低体内胆固醇含量，有助于预防高脂血症的发生；

4、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质和B族维生素等营养成分，适量食用可以增加饱腹感，并且热量较低。对于控制体重有一定帮助，所以2型糖尿病患者也可以适当吃一些燕麦作为主食；

5、荞麦：荞麦中含有丰富的膳食纤维以及多种氨基酸和微量元素等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于预防便秘。同时还可以辅助降低体内胆固醇含量，有助于预防高脂血症的发生。

在日常生活中还要注意饮食多样化，避免单一饮食造成营养不良的情况发生。