吃点什么缓解一下头晕呕吐这种说法并不准确，因为吃不下东西时也可能会出现头晕、呕吐的症状。对于此类现象，在排除食物因素后，通常是由疾病因素导致，如耳部疾病、脑部疾病或心血管疾病，建议患者及时就医检查，并遵医嘱对症用药治疗。
1、耳部疾病：如耳石症，通常是由耳石脱落引起的平衡障碍，可表现为头晕、呕吐等。此时患者可在医生指导下服用银杏叶提取物片、盐酸倍他司汀片等药物，也可搭配苯海拉明片等进行治疗;
2、脑部疾病：如脑炎、脑膜炎等，当病原体侵犯到患者的脑部组织时，可能会导致患者颅内压增高，出现头晕、呕吐的症状。患者可遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀片、甲钴胺片等药物改善内耳循环，配合阿莫西林胶囊等抗生素治疗;
3、心血管疾病：如高血压，当患者血压急剧升高时，可能会诱发头晕、恶心、呕吐等症状。此时患者应及时服用降压药物，可遵医嘱服用氢氯噻嗪片、卡托普利片等进行治疗。
日常生活中应注意合理膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当运动，增强体质。同时还应保持良好的心态，避免过度紧张，有利于缓解不适症状。
