吃多饭撑得胃疼，可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗等方式帮助缓解。如果经常吃撑引起胃疼，则建议及时到医院就诊，进行胃肠道相关检查，明确是否有胃肠道器质性病变，然后进行针对性治疗。
1、饮食调理：可以适当饮水，吃一些清淡的饮食，如蔬菜粥、面条等，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，以免刺激胃黏膜加重胃疼症状。也可以适当喝一些酸奶，有利于食物的消化和吸收，对胃肠道有一定的保护作用，还可以对胃黏膜形成一种保护膜，缓解胃疼的症状;
2、适量运动：吃多饭撑得胃疼，可以适当进行运动，如散步、太极拳等，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而帮助缓解不适症状;
3、药物治疗：如果出现吃多饭撑得胃疼的情况，可以在医生的指导下服用一些胃肠动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以促进胃肠道蠕动，从而减轻胃疼症状。另外，患者可以遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解不适症状;
4、其他：如果患者有慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，吃多饭撑得胃疼，可遵医嘱应用克拉霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，可以杀灭幽门螺杆菌，减轻炎症反应，从而缓解不适症状。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。平时应注意腹部保暖，以免受到寒冷刺激诱发胃疼。
