精子密度和精子活动不正常可能与不良生活方式、环境因素、精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎等因素有关，建议就医检查治疗，避免影响生育功能。
1、不良生活方式：大量吸烟、饮酒或频繁手淫等因素，可能会导致精子生成或排出异常，导致精子密度和精子活动不正常，应当改善不良生活习惯，合理休息，避免熬夜，并且戒除手淫;
2、环境因素：处于不良的环境当中，可能会导致睾丸生精功能低下，引起精子密度和精子活动不正常，所以应当避免处于不良的环境当中，避免吸烟、饮酒，合理休息;
3、精索静脉曲张：患有精索静脉曲张疾病时，可能会导致睾丸局部血液不流通，影响到睾丸生成精子的能力，就可导致精子密度和精子活动不正常，严重时还会引起男性不育。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗，对于严重的精索静脉曲张，例如已经引起了男性不育，还应考虑手术疗法，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术;
4、前列腺炎：可能与频繁手淫、不良生活饮食习惯等因素有关，可使前列腺内存在感染，导致前列腺液当中存在炎性物质，会影响到精液质量，就可导致精子密度和精子活动不正常，确诊以后可遵医嘱进行药物治疗，例如前列舒通胶囊、盐酸环丙沙星片等;
5、睾丸炎：可由细菌感染或病毒感染引起，可导致睾丸局部组织受损，影响到精子的质量，就会导致精子密度和精子活动不正常，还伴有睾丸疼痛、发热、乏力等症状。确诊后可遵医嘱应用抗菌药物治疗，例如盐酸环丙沙星片、阿奇霉素片等。
