精子密度和活动力不够，可能是不良生活习惯、前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等因素所导致。出现此种情况后建议及时到正规的医院进行就诊，明确病因后采取针对性措施进行治疗。
1、不良生活习惯：长时间饮酒或吸烟，可能会导致精子生成障碍，引起精子密度和活动力不够，应当调整生活习惯，及时戒烟戒酒，并且避免熬夜;
2、前列腺炎：通常与细菌感染有关，由于前列腺内存在感染，导致前列腺局部损伤，就会影响到精子的质量以及精子的活动，从而导致精子密度和活动力不够。确诊后可遵医嘱使用盐酸环丙沙星片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗;
3、精囊炎：通常与细菌感染有关，可导致精囊局部组织受损，引起充血以及水肿，由于存在炎症，会影响到精子的生成以及精子的活动，就可导致精子密度和活动力不够。确诊后可遵医嘱使用敏感抗菌药物治疗，如阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等;
4、睾丸炎：可导致睾丸局部组织受损，引起炎性渗出，还可影响到睾丸的生精功能，导致精子的数量减少以及精子活动力下降，从而引起精子密度和活动力不够。确诊后可遵医嘱使用抗菌药物治疗，如盐酸环丙沙星片、阿奇霉素片等。
患者出现精子密度和活动力不够的情况，还可能与附睾炎、精索静脉曲张等疾病有关。建议患者在医生的指导下完善相关检查，并且配合医生进行针对性治疗。
