精子密度和活动度降低可能与精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等疾病有关，建议及时去医院就诊，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。
1、精索静脉曲张：可能与静脉回流障碍、静脉瓣功能不全等因素有关，会导致精索部位血管曲张，影响精液的质量，导致精子密度和活动度降低，还伴有患侧阴囊增大的症状，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗，必要时需进行手术治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎手术;
2、睾丸炎：主要是细菌、病毒等病原体感染引起的，如附睾炎、支原体感染等，由于炎症刺激会导致精液成分发生改变，还会影响精子的数量以及活动度，从而导致精子密度和活动度降低，可遵医嘱使用头孢地尼分散片、盐酸左氧氟沙星片等药物治疗;
3、附睾炎：多与细菌、病毒感染有关，由于病原体侵袭附睾引起炎症，可导致精液成分发生改变，还会影响精子的质量，从而导致精子密度和活动度降低，可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿奇霉素片、盐酸多西环素片等药物治疗;
4、前列腺炎：精子是由前列腺液组成，前列腺液中有促进精液液化的因子，如果前列腺出现炎症，会导致液化功能障碍，从而导致精子密度和活动度降低，还伴有尿频、尿急、尿痛等症状，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物治疗。
不良生活习惯也可能导致精子密度和活动度降低，如吸烟、喝酒、频繁手淫等，会影响身体的健康，导致精子的质量下降以及精子活动率下降。建议平时养成良好的生活习惯，不要频繁手淫，需要保持规律的作息以及个人卫生。
