腰肌劳损怎么引起的
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
腰肌劳损可能由长时间姿势不良、过度使用腰
阅读：2.94万
腰肌劳损可能由长时间姿势不良、过度使用腰部肌肉、腰部受凉、腰椎退行性病变、急性腰扭伤等原因引起。
1、姿势不良：长时间保持弯腰、坐姿不正或站立姿势不正确，会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，局部血液循环不畅，肌肉疲劳和损伤逐渐积累，最终引发腰肌劳损。建议调整坐姿和站姿，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
2、过度使用：频繁进行重体力劳动或高强度运动，如搬重物、长时间弯腰工作等，会使腰部肌肉过度负荷，导致肌肉纤维微小损伤，长期积累形成劳损。注意劳逸结合，适当休息，避免过度使用腰部肌肉。
3、腰部受凉：寒冷环境或空调直吹腰部，会导致局部血管收缩，血液循环减慢，肌肉供血不足，引发肌肉僵硬和疼痛。注意保暖，避免腰部直接暴露在冷风中，尤其是睡眠时。
4、腰椎退行性病变：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退化，椎间隙变窄，腰椎稳定性下降，腰部肌肉需要承受更多负担，容易导致劳损。建议通过适度运动增强腰部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
5、急性腰扭伤：突然的腰部扭伤或外力撞击，可能导致腰部肌肉、韧带拉伤或撕裂，若未及时治疗或恢复不当，可能演变为慢性腰肌劳损。急性期应卧床休息，避免剧烈活动，必要时就医治疗。
日常可通过热敷、按摩、适度运动等方式缓解腰肌劳损症状，注意保持正确姿势，避免过度劳累和受凉。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
外侧半月板损伤怎么办
外侧半月板损伤怎么办：膝关节外侧半月板损伤可以完善膝关节磁共振检查，准确判断外侧半月板损伤的程度以及位于前角、体部还是后角。如果半月板损伤时，关节处有明显的积液，可以到医院骨...
胸骨正中间痛是什么原因
胸骨正中间痛是什么原因：胸骨痛，如果有明确的外伤史，一般考虑是胸骨损伤或者胸骨部位的软组织损伤造成的。如果没有明确的外伤史，不明原因出现的胸骨痛或者压痛，一般考虑血液病的可能...
骨质疏松症的症状有哪些
骨质疏松症的症状有哪些：很多人认为，人到老年，腰背痛，腿脚痛是一种正常的现象，认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。实际上并非如此，疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松症...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 腰肌劳损会腿疼吗
- 2 腰肌劳损症吃什么药好
- 3 腰肌劳损治疗需要多久
- 4 腰肌劳损是因为什么
- 5 慢性腰肌劳损的发病原因
- 6 腰肌劳损的发病原因
- 7 腰肌劳损拔火罐有用吗
- 8 腰肌劳损贴什么膏药效果好