冠心病在饮食上需要注意什么
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冠心病可通过低脂低盐饮食、增加膳食纤维摄
2025-04-04 16:54 阅读：-12801
冠心病可通过低脂低盐饮食、增加膳食纤维摄入、控制胆固醇摄入、适量补充不饱和脂肪酸、避免高糖食物等方式进行饮食调节。冠心病通常由动脉粥样硬化、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等因素引起。
1、低脂低盐：减少饱和脂肪酸和盐的摄入有助于降低血压和血脂水平，建议选择瘦肉、鱼类、豆制品等低脂食物，烹饪时使用橄榄油等健康油脂，每日盐摄入量控制在5克以下。
2、膳食纤维：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善肠道健康，建议每日摄入25-30克膳食纤维，来源包括全谷物、蔬菜、水果和豆类。
3、控制胆固醇：高胆固醇饮食会加重动脉粥样硬化，建议每日胆固醇摄入量不超过300毫克，避免食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
4、不饱和脂肪酸：适量摄入不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，建议每周食用2-3次深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼，或适量食用坚果和种子。
5、避免高糖：高糖饮食会导致血糖波动，增加糖尿病风险，建议减少精制糖和含糖饮料的摄入，选择低糖水果和天然甜味剂。
冠心病患者在饮食上应遵循均衡、多样化的原则，避免过度摄入高脂肪、高盐、高糖食物，同时结合适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善心血管健康。定期监测血压、血脂和血糖水平，及时调整饮食和生活方式，必要时在医生指导下进行药物治疗。
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