一侧后腰疼有可能是过度劳累、受凉、受到外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因所导致的，需要根据个人的原因做调整。
1、过度劳累：过度劳累有可能会增加腰部的负担，从而导致出现腰部疼痛的症状，可以通过适当休息的方法来改善。
2、受凉：主要是受到寒凉刺激所引起的，有可能会导致腰部的血液流通速度减慢，也会出现腰部疼痛的症状，需要通过热敷的方法来改善。
3、受到外伤：主要是受到外力撞击和磕碰所导致的，有可能会导致腰部组织损伤，诱发充血和水肿还会伴随着腰部疼痛的症状，一般可以通过冷敷和热敷的方法改善。
4、腰肌劳损：主要是过度劳累所引起的腰部肌肉损伤，有可能会诱发腰部疼痛和活动受限，可以通过热敷和按摩的方法来改善。
5、腰椎间盘突出症：有可能会导致腰椎部的神经和血管受到压迫，也会诱发腰部疼痛的症状，需要通过针灸和牵引的方法来改善。
在治疗期间需要定期到医院做相关的复查，同时还需要注意好腰部的护理工作，避免受凉或者是过度劳累。
