2型糖尿病放心吃的东西

2型糖尿病患者可以放心吃的东西有很多，如水果、蔬菜、谷物等。建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时也要适当运动。

1、水果：2型糖尿病患者可以适量食用一些低糖的水果，如苹果、梨子、猕猴桃、柚子等，这些水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体有一定的好处。但如果血糖控制不佳，则不建议食用含糖量较高的水果，以免导致血糖升高；

2、蔬菜：2型糖尿病患者也可以适量食用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够补充身体所需要的营养物质。而且这些蔬菜的升糖指数较低，不会导致血糖出现明显波动；

3、谷物：2型糖尿病患者还可以适量食用一些谷物类食物，如燕麦片、荞麦面等。这些食物中富含膳食纤维以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

除此之外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要注意多休息，避免过度劳累。若出现不适症状时应及时就医治疗。