剧烈运动引起毛细血管出血是否严重需要根据具体情况判断。如果只是轻微的擦伤，一般不严重；但如果出现大量出血、休克等情况，则比较严重。
1.不严重：如果是由于剧烈运动导致皮肤受到摩擦而引起的毛细血管破裂出血的情况，并且没有伴随其他不适症状，这种情况通常是比较严重的。患者可以通过局部冷敷的方式进行改善，在一定程度上可以促进毛细血管收缩，缓解上述情况。
2.严重：如果在剧烈运动后出现了大量的皮下淤血或者是活动性出血的症状，并且还伴有头晕、乏力等现象，可能是凝血功能障碍所造成的，此时则属于一种比较严重的疾病。建议及时到正规医院通过手术治疗等方式进行处理，以免延误病情。
,日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分。另外，也要适当参加户外体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
