妊娠糖尿病饿了吃什么

妊娠期糖尿病患者如果出现饥饿感，可以吃一些低糖、高蛋白的食物。另外，也可以适当进食含粗纤维较多的蔬菜和水果。

一、低糖食物

1.低糖主食：如荞麦面、燕麦片等，这类食物升糖指数较低，不会导致血糖水平快速升高；

2.低糖豆类：如绿豆、芸豆、豌豆等，这些豆制品含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，能够增加饱腹感，并且热量相对比较低；

3.低糖奶制品：如酸奶、脱脂牛奶等，其中富含钙质及维生素D，有助于促进骨骼健康，同时还可以补充机体所需的营养物质；

4.其他：如鸡蛋羹、虾皮汤等，这类食物不仅容易消化吸收，而且也含有一定的蛋白质，对于孕妇的身体恢复有一定的帮助作用。

二、高蛋白食物

妊娠期糖尿病患者在饮食上需要严格控制总热量摄入，避免食用过多碳水化合物含量高的食物，以免造成体重增长过快而诱发巨大儿等情况的发生。在感到饥饿时可适量选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等优质蛋白含量较高的食物进行补充，以维持身体代谢所需的基本能量。

三、含粗纤维较多的蔬菜和水果

妊娠期糖尿病患者平时还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等，因为此类食物中所含有的粗纤维成分比较多，不仅可以增强胃肠道蠕动功能，预防便秘发生，而且还能够减少对胰岛素产生抵抗的作用，从而辅助改善妊娠期糖尿病的症状。

妊娠期糖尿病患者日常生活中还应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累，也要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。若不适症状持续不缓解，则需及时到医院就诊治疗。